Lu Jong Yoga ist Meditation in Bewegung
Die Bewegungspraxis verhilft zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Freude.
Lu Jong Yogaübungen
In der Praxis der Übungen werden Position, Bewegung und Atem kombiniert.
Die Positionen werden genutzt, um wiederholt Druck auf bestimmte Punkte der Meridiane auszuüben und so die Körperkanäle zu reinigen und zu harmonisieren.
In der Bewegung wird sanft mit der Wirbelsäule gearbeitet, Raum um die Wirbel herum geschaffen und verdeckte Punkte berührt um emotionale Blockaden zu lösen und klares Bewusstsein zu entwickeln.
Das achtsame Atmen öffnet zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Übung „Go Yugpa“ Den Kopf bewegen
Nützlich bei Nackenproblemen und Kopfschmerzen - hilft die Knochen von Hals und Kopf auszurichten
Das Gerüst der Lu Jong Bewegungen
Die Übungen sind in Gruppen aufgeteilt. Die Basis für alle Bewegungen bilden die fünf Elemente.
- für die Öffnung der Elemente
- zur Reinigung der Chakren
- für die Beweglichkeit – z.B. Nacken, Schultern, Rücken
- für die Vitalorgane – Herz, Nieren, Lungen, Leber, Milz
- gegen Beschwerden – z.B. Augen, Arthritis, Rheuma, Depression, Wassereinlagerungen im Körper
- bei Schlaflosigkeit oder Müdigkeit
Lu Jong kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden, unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten.